Эффекты при переходе на сыроедение

При перестройке организма на новое питание в той или иной степени могут наблюдаться различные эффекты. Кто-то считает, что они связаны с недостатками веществ, к которым организм привык, но, как правило, это эффекты очищения организма от старого образа питания. Сама тема изменений в организме при смене питания мало изучена, поэтому пока остается делать догадки, предположения и выводы с конкретных примеров.

Трудности изменения питанияПо отзывам многих сыроедов можно выделить некоторые особенности и трудности, которые происходят у большинства из них.

Когда вы едите вареную пищу или пищу животного происхождения организм работает на пределе своих возможностей. Он откладывает много шлаков, токсинов, на выведение которых тратится много энергии. Когда вы переходите на более естественное питание, на легкую растительную пищу, у организма появляется гораздо больше энергии для того, чтобы заняться очищением от зашлакованости. Процесс детоксикации проходит намного быстрее и эфективнее

При употреблении варенной еды вырабатываются свои собственные ферменты для того чтобы ее переваривать. В растительных продуктах они уже содержаться и организму не нужно затрачивать дополнительные усилия для переваривания.

1. Восстановительный потенциал пищи

В той воде и той отработанной еде, которую мы привыкли употреблять при традиционном питании содержатся в основном свободные радикалы, т.е. вещества повреждающие структуры клеток.

В живой растительной пище и в оживленной воде содержатся антиоксиданты которое биологически совместимы с микрофлорой нашего организма. Таким образом, при живом питании вы даете организму наоборот больше энергии, а не заставляете его тратить ее на перерабатывание пищи.

Едой животного происхождения питается гнилостная микрофлора. При употреблении варенной пищи в кишечнике преобладает микрофона бродильного характера. Когда мы начинаем есть растительную пищу в кишечнике становится очень мало тех бактерии, которые питаются именно растительной пищей. То есть можно сказать, что сначала организм не извлекает практически ничего из нового вида питания и старается как можно быстрее проводить процесс пищеварения. Так может продолжаться от недели до нескольких недель, пока организм не привыкнет к новому режиму работы.

Прыщи при сыроедении2. Сыпь на коже. Довольно часто при переходе появляются высыпания на лице и других частях тела. Некоторых начинающих сыроедов это может сильно напугать, так как они могут сделать поспешный вывод про то, что они уже чего-то не дополучают из новой пищи. На самом деле, есть очень простое объяснение этому явлению.

Гнилостной и бродильной микрофлоре, еще содержащейся у нас в пищеварительных органах, нечем питаться, и поэтому она ищет выход из организма. Попадая в кровь, токсины начинают циркулировать по всему организму. Организм избавляется от них различными способами, в том числе и через кожу, в виде прыщей, угрей и сыпи. Спустя некоторое время все «дефекты» исчезают и, более того, кожа практически восстанавливается до идеального состояния.

3. Слабость – это, пожалуй, один из основных минусов, который пугает многих желающих попробовать СЕ. Это эффект происходит не потому, что в живой еде недостаточно белка или каких-либо элементов, а потому, что энергия, содержащаяся в ней, извлекается недостаточно эффективно. В случае, если человек привык питаться жирной и белковой едой, организму нужно время, чтобы перестроится и извлекать максимум питательных веществ из органических продуктов.

Голод при сыроедении4. Обострившееся чувство голода — момент, с которым сталкиваются практически все, кто пытается резко сменить обычный режим питания на сыромонодиету. Здесь хитрость заключается в том, что мы принимаем пустоту в желудке за ощущение голода.

Что мы имеем при традиционном приеме пищи:

— порции больше в 2-3 раза чем нужно для комфортного переваривания

— за один прием потребляется ряд продуктов, которые смешиваются. Некоторые из них являются крайне несовместимыми друг с другом. В результате желудок работает намного дольше нужного и остается «занятым»

— потребляются тяжелые белковые и жирные продукты, которые сами по себе долго перевариваются (жаренное, копченое мясо, рыба и т.д.)

Поэтому после сытного обеда кушать не хочется минимум 4-5 часов. Растительные же продукты перерабатываются в несколько раз быстрее, поэтому скушав салат через 1.5-2 часа может появится то самое чувство пустого желудка.

5. Быстрая потеря веса. В первую очередь, это связано с тем, что организм начинает активно выходить все ненужные накопления. Второй причиной можно выделить то, что в привычной сыроедной порции содержится гораздо меньше калорий, чем в традиционной.

Данный нюанс скорее воспримется как огромный плюс для большинства людей. Но стоит напомнить, что любые радикальные перемены в организме должны происходить неспешно и под наблюдением. Отказавшись от животных белков их обязательно нужно заменить на растительные.

Холод на сыроедении6. Чувство холода. Особенно остро этот эффект будет ощущаться людьми которые и так сильно мерзнут, а при резком и значительном сокращении белковых и крохмальных продуктов он значительно усиливается. Здесь в помощь можно дать два совета:

Первое — будьте активными. Занимайтесь любым спортом, который вам нравится и приводит ваше тело в действие. Хорошим выбором будет бег, гимнастика, йога, все виды игр с мячом. Некоторые сыроеды даже умудряются заниматься тяжелой атлетикой и единоборствами, но такой выбор не для новичков. Начните с элементарной зарядки, растяжки, небольшого количества силовых упражнений (отжымания, подтягивания, приседания). Также отличной физ.активностью является ходьба. Возьмите себе за правило проходить за день несколько километров, вместо того, чтобы проехать несколько остановок в маршрутке или метро, прогуляйтесь пешком в среднем темпе. Вы потратите на 10-20 минут больше, но чувствовать себя будете намного лучше. Конечно же, оптимальной прогулка будет на свежем воздухе, в парке, лесу или, хотя бы, в дали от улиц с активным движением.

Второе — хорошо одевайтесь. Если на улице +5, то готовьтесь к 0 или лучше к -5. Одевайтесь в качественные веще из натуральных материалов. Они хорошо держат тепло и обеспечивают нужную вентиляцию. Под штаны и свитер можно одевать термобелье. Одним из самых важных элементов гардероба является обувь. Она должна быть теплой. Если вы замерзнете в ноги, то и всему телу будет холодно.

Некоторые могут назвать перечисленные особенности сыроедения недостатками или трудностями, некоторые эффектами и особенностями. Ваш успех во многом зависит от настроя и подхода к переменам в питании. В любом случае, редко встретишь человека, который был бы недоволен после смены питания на СЕ. Вы можете в этом убедится на собственном опыте. Стоит только попробовать!

Удачи Вам!

Симптомы при переходе на СЕ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *